8 nøgler til at være lykkelige

Er der lykkenes hemmelighed ? Sandheden er, at nej. Der er ingen magisk formel, der forklarer, hvad vi skal gøre for at være lykkelige, men der er en række tips, der hjælper dig med at leve dit liv på den mest fredelige måde. Det kræver kun, at du har lyst til at være glad, at du dedikerer tid og frem for alt ikke lad dig blive overvældet af problemer eller frygt.

Gør plads til positiv energi og vælg et mere afslappet, bevidst og taknemmeligt liv, der hjælper dig med at nyde mere af din daglige og væksproblemer i et slagtilfælde. I denne artikel vil vi opdage 8 nøgler for at være glad, som vil hjælpe dig med at genoprette dit smil og nyde nutiden til fulde.

Lær at tilgive og tilgive

Begge fejltagelser i fortiden og de fejl, du har haft i hele dit liv. Mange mennesker er overvældet af "spøgelser fra fortiden", det vil sige de handlinger de begik i fortiden, og dem der fortsætter med at fortryde. Du skal lære at tilgive dig selv og tætte stadier, det vil ikke gøre dig noget godt at blive knust af noget, der helt sikkert ikke har nogen løsning i dag. Alle gør fejl, og selvom nogle kan være mere alvorlige end andre, hærder tiden alt.

Hvis de har skadet dig i fortiden, vil det ikke gøre dig noget godt at hade den person, der har skadet dig. I starten vil du være vred, det er normalt, men lad følelsen slappe af, helbrede og forlade. Hævn og vrede gør ikke nogen god vej, så det er bedst, at du vælger vejen til tilgivelse og glemsomhed og fortsætter med dit liv.

Dedikere tid til dig selv

For at kunne leve et fuldt og tilfredsstillende liv er det vigtigt, at du foruden at opfylde dine forpligtelser og din rutine forlader tid til fornøjelse og frem for alt lærer at være med dig selv . At leve altid mod ydersiden er der en fejl i afventning af andre eller materielle ting, hvor det er meget nemt at falde, men som skal undgås til det maksimale.

Kan du lide at læse? Så tilbringe lidt tid om dagen læsning, kan du lide at male? Stop ikke med at gøre det en gang om dagen eller på ugebasis. Uanset hvad det er, der fylder dig og du er lidenskabelig, bør du ikke opgive det, for hvis du gør det, vil du opgive dig selv. Book en aftale om ugen for at være sammen med dig og nyd din hobby, snakk med din familie om at organisere (hvis du har børn og / eller familieansvar) og så vil det være meget lettere.

Har en positiv og venlig holdning

En anden nøgle til at være glad er at have en positiv holdning til at inficere dem omkring dig med den energi og skabe et klima med positivisme og lykke. Hvis du sulker hele dagen, vil du næppe føle dig godt, når du kommer hjem, så prøv at undgå dårlig energi, overvinde problemer med en afgørende og venlig indstilling og se den gode side af alle ting, selv fejl kan ses som en mulighed .

I forbindelse med positivisme er venlighed, at være en person med en venlig, kærlig og smilende indstilling er afgørende for at skabe det behagelige miljø, vi snakker om. Hvis vi taler med gode ord, hvis vi smiler, hvis vi adresserer andre med uddannelse, vil vi være i stand til at føle sig meget bedre, og vores miljø begynder at kommunikere med os på denne måde.

Tilbring tid med venner og familie

Nogle gange gør rutine, arbejde og forpligtelser os næppe tid til at dedikere til de mennesker, vi elsker, og som gør os glade. At have en god tid sammen med dine venner, kan grine og nyde et øjeblik med dem, give os en stor dosis lykke, som alle har brug for.

Mange par holder op med at se deres venner og opholdet bliver reduceret til et par gange om året, dette bør undgås til det maksimale, fordi de er de mennesker, du elsker, der vil gøre dig lykkeligere og nyde dit liv. Det samme gælder for familien, de mennesker, du elsker så meget, der elsker dig så meget og som er så vigtige i dit liv. Lad dig ikke blive overvældet af rutine og dedikere et øjeblik af dit liv til alle dem, der er specielle for dig.

Gør motion

Fysisk træning hjælper os med at føle sig lykkeligere og lethed med os selv. Dette er ikke en opfindelse, men er kemisk bevist: At dyrke sport får vores krop til at udskille endorfiner, det vil sige hormonet med lykke og fornøjelse (det samme som vi udskiller, når vi spiser noget, som vi kan lide meget eller når vi har en orgasme). Af denne grund, når du er færdig med at udøve dig, har du den følelse af trivsel og fornøjelse så karakteristisk.

Så hvis du vil vælge et godt og afslappet liv, dyrk sport, fordi du vil føle dig bedre i ånden og desuden vil du etablere sunde livsstil, der er perfekte til at leve godt.

Lær at meditere

Der er mange måder at meditere på, og disse vil afhænge af det mål, du søger med denne praksis. Hvis du vil have et lykkeligere og mere afslappet liv, vil det kun være nok for dig at dedikere 5 minutter af din dag til at slappe af dit sind, for at omgå et øjeblik og for at føle dig rolig og afslappet. Hvis du vil gå et skridt videre og prøve en meditation for selvkundskab, skal du øge dine sessioner og vælge praksis, der strækker sig dagligt fra 20 til 30 minutter.

Husk at ved at meditere lykkes vi at roe vores sind, styre vores vejrtrækning og unddrage os uden at falde i søvn. Med denne simple praksis kan du genoprette åndelig fred og fremme et liv fuld af velvære. I denne artikel opdager vi fordelene ved meditation.

Vær taknemmelig

Vi vænner os til nogle gestus af kærlighed, venlighed og opmærksomhed meget let, og alligevel, når vi forventer noget fra en, der ikke giver os, bliver vi vred eller forstyrret. Det er vigtigt, at vi ved, hvordan vi takker hver gestus, hver handling, som folk gør for os.

Hvis vores mor får os med vores yndlingsret, er det bedst at takke hende og en dag returnere den gestus med noget, hun kan lide. Denne type forhold er, hvad der skaber gode energier og en glad sameksistens med os selv og med vores miljø.

Hjælp andre

En anden nøgle til at være glad er at være støttende . Vi siger ikke, at du giver penge til alle, der spørger dig, men at du har et åbent sind, at du hjælper dem, der har brug for det, og at du dedikerer en del af dit liv til at hjælpe mennesker, der måtte have brug for det. Ud over at bidrage til opførelsen af ​​en mere menneskelig verden, vil du være i stand til at føle sig mere rolig med dig selv.