Hvordan man lærer at tilgive

At vide at tilgive er klogt. Ved at tilgive den anden frigør vi os fra en uhensigtsmæssig følelsesmæssig byrde, der forhindrer os i at bevæge os frem og nyde livet. Tilgive for at befri dig selv, tilgive for at komme videre, tilgive for ikke at leve i et vred, der fængsler, hvorfor ikke tilgive? Ved mange lejligheder er vores vrede over for nogen ikke engang kendt af den anden person; Så hvorfor fortsætte med den byrde på vores skuldre? Ville det ikke være bedre at tilgive og give slip? Tilgivelse vil altid være til gavn for os i første omgang, men det er rigtigt, at der er tidspunkter, når udførelsen af ​​denne handling ikke er let. Fra .com vil vi forsøge at hjælpe dig med at lære at tilgive, så vi kan blive lykkeligere.

1

Først og fremmest skal vi vide, hvordan vi skal differentiere, når vores tilgivelse er overfladisk eller reel. Ved mange lejligheder tror vi, at vi allerede har tilgivet, men i dybden af ​​vores væsen er der stadig spor af vrede og hævn. Hvis vi ikke tilgive med hjertet, vil vi fortsat føle en vægt i vores dag til dag, der kan oversættes til depression, dårligt humør og modvilje. Vi skal også huske på, at tilgivelse er en lang vej, der kræver tid og engagement, det er en stor indsats, som vi ikke kan forvente at nå om to dage. Og også, tiden vil variere afhængigt af personen og hvad der skal tilgives.

2

Det første skridt til at tilgive er at ønske at gøre det. Så vi må spørge os med total oprigtighed, hvis vi virkelig ønsker at begrave hatchet og forlade sagen i fortiden. Hvis ja, fortsæt. Udtryk din beslutning om at tilgive og din forpligtelse til at arbejde for det. Ved at sige tingene op, kommer de ud af vores sind og tager virkelighed i form af ord. En anden mulighed er at gøre det skriftligt, det vigtige er, at de kommer fra en eller anden måde.

3

Efter at have gjort dette, lad os anerkende den smerte, de har forårsaget os, og frem for alt anerkender retten til at blive respekteret, som vi fortjener. Tilgivelse betyder ikke, at vi skal nedbryde os selv eller få os til at føle, at den modtagne skade var fortjent. Vi er værdifulde som alle, og vi skal respekteres på samme måde som vi respekterer andre. Opdag i den følgende artikel nyttige tips til at øge selvværd.

4

Lad alle de dårlige ting komme ud og fortryde det. Det er nødvendigt at nævne negative følelser og genkende dem for at kunne arbejde dem. Selvfølgelig er det bedste ikke at gøre det foran den pågældende person, da det kun er muligt at sætte foran den person, at problemet er udvidet. Tilgivelsesarbejdet er til dig, det er til din forbedring. Tag den bedste tid og sted for at gøre det, se efter et roligt sted, hvor du kan være alene så længe som nødvendigt.

5

Nogle måder der hjælper dig med at eksternisere følelser er følgende:

• Skriv et brev Sæt alt hvad du synes, alt hvad du føler, og alt du har følt. Skær ikke dig selv Formålet med brevet er at fjerne alt. Du skal ikke bekymre dig om tonen og ordene. Brevet skal ikke sende det.
• Forestil dig at du har den person foran dig og råber alt, hvad der kommer ud.
• Brug en pude, slå den mens du udtrykker højt alt, hvad du føler og tænker på den person.

6

Når du har frigivet al din smerte, skal du røre ved måske det hårdeste arbejde: analyser hvorfor du har skadet alt, der er sket. Det er på tide at se inde i os selv og se, hvilke andre skjulte følelser er bagved: ydmygelse, frygt, afvisning osv. Men det kan være svært at være smerte, vi kan lære mere om os selv fra dem alle. Vi er mere sårbare, ja, men vi er også mere modtagelige for at være opmærksomme på vores mest skjulte bevidstløse. Find alle dine følelser, accepter dem og udtrykke dem.

7

Og endelig sæt dig i den anden persons sted . Sikkert af den persons synspunkt, på grund af hans personlige historie, hvad han gjorde for dig, er ikke forkert. Det handler ikke om at retfærdiggøre din handling, men måske hvis du sætter dig selv i deres sko, kan du forstå noget af deres måde at handle på, og det vil hjælpe dig endnu mere til at tilgive. I den følgende artikel giver vi dig de nøgler, du skal bruge til at være en mere empatisk person.

8

Så vær tålmodig og gentag processen så mange gange, som du synes praktisk, det virker sjældent med kun én gang. Du bestemmer, hvor længe du vil arbejde situationen for at lære at virkelig tilgive. Selvfølgelig tøv ikke med at gøre det, når du slipper af med den smerte, vil dit liv forandres til det bedre, og det er bedst af alt.