Sådan kontrolleres, om jeg har en god hukommelse

Hukommelsestest kan hjælpe dig med at afgøre, om din hukommelse stadig er god, og du kan spore dine fremskridt gennem øvelserne. Der er flere måder, hvorpå du kan udføre en hukommelsestest . Du kan lave en hukommelsestest derhjemme og registrere dine resultater. Denne øvelse vil kun tage et par minutter.

1

Udskriv 10 fotokort med enkle billeder, såsom en banan, en strandbold eller en ballon. Lav en kopi for hver af dem, der giver i alt 20 fotokort eller 10 par. Brug din computer til at udskrive kortene med fotografier. Du kan finde disse billeder online, eller du kan tage dine egne billeder og uploade dem til din computer med et USB-kabel eller ved at indsætte kameraets hukommelseskort i din computer og uploade billederne.

2

Anbring hukommelseskortene med forsiden opad på en flad overflade for at vise dine billeder. Fordel dem tilfældigt i fem rækker, med fire kort i hver kolonne.

3

Prøv at huske billedet på kortet hver og din respektive position af din partner. Gør dette i 30 sekunder, før du vender kortene mod bordet eller gulvet.

4

Deltag i kortene ved at vende dem med forsiden op en efter en. Lav par. Vend et bogstav og prøv derefter at vende din partner. Bemærk, hvor mange gange du har slået et fejlagtigt kort sammen, og sammenlign det med det antal gange, du vendte det rigtige kort. Hvis du ofte gør en fejl, end du havde ret, kan du bruge denne test til at forbedre din hukommelse .

5

Gentag testen. For at forbedre din hukommelse gentag denne test flere gange, så mange gange som nødvendigt for at forbedre dig.

6

En anden test er at tage tocifrede tal tilfældigt og se, hvor mange du husker, en normal hjerne husker mellem 6 og 10 tal.

• Denne test kan være nyttig, hvis du finder dig selv glemme ting som hvor jeg forlader bilnøglerne. Men hvis du glemmer ting som familiemedlemmer eller anvisninger til dit hjem, skal du kontakte din læge, fordi denne form for glemmer kan betyde mere alvorlige problemer.