Sådan koncentreres du til at studere med støj - de bedste tricks

Hvis vi bor i et støjende område, enten fordi der er værker, fordi vores naboer insisterer på at lytte til musik i fuld lydstyrke, eller fordi vores familie taler i alt højere end lydisoleringen af vores rum, har vi måske problemer med at studere. Dette kan være særligt irriterende, hvis vi er i eksamenstider, eller hvis vi forbereder os på prøver, der er så vigtige som en opposition eller selektivitet.

Derfor ønskede vi at finde løsninger til dig i lyset af denne ulejlighed. Hvis du vil vide, hvad de er, gå ikke glip af denne artikel om, hvordan du koncentrerer dig om at studere med støj .

Øvelser at fokusere på studiet

Som du sikkert har kontrolleret, er vores hjerne distraheret med stor lethed, især hvis vi skal studere tunge emner, eller at vi ikke er meget interesserede. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, at i lyset af så meget støj skal du gøre en indsats for at fokusere din opmærksomhed på den bog du har før dig eller på de ordninger du laver. For at opnå dette er der en række øvelser for at fokusere den opmærksomhed, du kan sætte i praksis:

Skift din måde at studere på : At skulle gøre noget andet end det, vi er vant til, vores hjerne betaler mere opmærksomhed automatisk. Så hvis du f.eks. Bruges til at studere blot ved at læse materialet, skal du begynde at lave skitser eller resuméer. I starten kan det koste, men så kommer der et tidspunkt, hvor du ikke engang kommer mærke til støj udefra.
Læs højt : Dette vil hjælpe dig med at huske og tvinge hjernen til at fokusere på din stemme. Hvis denne øvelse er nyttig til læring, gentag den hver dag, indtil du kun kan lytte til lyden af din stemme og ikke til støj udenfor.
Håndværk : at skulle bruge dine hænder til at studere er en anden meget effektiv metode til at undgå at blive distraheret af irriterende lyde. Vi anbefaler, at du understreger ofte, tager noter, søger ekstra information på internettet og skriver ned osv. Alt dette vil gøre vores sind fokusere kun på undersøgelsen.

Hvid støj for at forbedre koncentrationen

En fremragende allieret er hvid støj til at studere og koncentrere sig. Det er en baggrundslyd, som er karakteriseret ved at være konstant og ensartet. Udover alle dens frekvenser er det på samme magt. Et eksempel på hvid støj er et usynkroniseret fjernsyn eller klimaanlæg.

Hvilken hvid støj er til

Ved konstant at lytte til hvid støj kommer der en tid, hvor vi ikke vil være opmærksomme på støj udefra eller til hvid støj, da dette er uundgåeligt og derfor har ringe interesse for vores sind. På det tidspunkt kan vi koncentrere os om at studere såvel som at lave andre opgaver. På den måde hjælper hvid støj os til at være mere opmærksom på, hvad vi gør, og i tilfælde af undersøgelser hjælper det også med at huske bedre.

Omgivende lyd at studere - afslappende musik

Hvis vores højttalere tillader os, kan vi sætte afslappende musik og baggrund. Hvis du søger på YouTube for "musik til at studere", finder du et stort repertoire at vælge imellem. De fleste af disse musikalske tråde varer mere end en time, så du behøver ikke at afbryde dit studie for at ændre sangen. Hvis du foretrækker det, kan du også lytte til musikken med hovedtelefoner, i stedet for på højttaleren, så lyden udefra bliver mere camoufleret.

For at opfriske dit værelse og hjælpe dig med at glemme den forstyrrende lyd udenfor, kan du sætte lys og røgelse . Duften af røgelse og det svage stearinlys kan hjælpe dig med at slappe af og koncentrere dig mere om din undersøgelse.

Isolerende hjelme eller stik til at studere

Der er hjelme på markedet, der kan isolere den eksterne lyd i dine ører. Også kaldet ørepropper til undersøgelse, isolerende eller superisolerende hjelme, høreapparater eller hjelme til at studere, de er perfekte til, når en lyd minimerer vores koncentration eller vores børns koncentration. Der er mange typer og specialer til forskellige lydintensiteter. Hvis du beslutter dig for at bruge dem, er det bedst at du informerer dig om produktet, før du køber det.

Hvis ikke, er en anden billigere mulighed at bruge stik til at studere . Du finder dem i apoteker til en gennemsnitlig pris på € 1. De er silikone og passer perfekt til din øregang.

Tricks til at koncentrere sig og huske i studiet

Der er andre observationer at tage hensyn til, når du studerer, der kan påvirke din følsomhed overfor støj, såsom:

Sov godt for at studere bedre

God hvile er afgørende for at opnå en bedre præstation, og ikke at blive så ked af det, når vi lytter til støj, når vi forsøger at studere. Derfor bør vi forsøge at hvile mellem 8 og 9 timer. Hvis støjen også er i søvn, er det tilrådeligt at bruge ørepropper. Måske er denne artikel om, hvordan du slapper af, inden du sover, muligvis nyttig.

Vær i godt humør og glad

Vores sindstilstand kan i høj grad påvirke vores evne til at studere såvel som at modstå irriterende lyde, før vi bliver mere irascible. Så hvis vi har en skæv dag, er det bedst, at vi tager den hviledag, da vi sandsynligvis vil være uproduktive. Hvis det negative humør varer for længe, er det bedst at gå til en læge eller specialist.

Undgå at være nervøs eller nervøs: vigtigt for koncentration

Dette er uden tvivl en af hovedårsagerne, der kan forhindre os i at koncentrere tilstrækkeligt i lyset af støj. Det er selvfølgelig den fisk, der bider halen: jo mere støj er der, og jo mindre du kan studere, desto mere nervøs bliver du. Vi ved det Men vi skal gøre alt for at slappe af, hvad enten vi tager infusioner, laver Zen meditation, laver sport eller anden effektiv metode.

Naturlige kosttilskud til hukommelse og koncentration

I nogle apoteker og herbalistier kan du finde kosttilskud lavet med ginseng, vitaminer og andre velvillige stoffer til vores hjerne, som vil hjælpe os med at koncentrere, forbedre hukommelsen, øge vores produktivitet og forbedre blandt andet undervisningskapaciteten. Disse piller anbefales især i undersøgelsestider, fordi vores organ på en vis måde svækkes på grund af overskydende cerebral motion.

Gør sport for at forbedre koncentrationen

Øvelse kan hjælpe os med at frigive spændingerne i vores krop, der akkumuleres på grund af overdreven støj, vrede og hjælpeløshed, fordi vi ikke kan koncentrere os om at studere såvel som af andre årsager til det daglige. Gå til en løb, gør sit-ups eller push-ups, gå til gode cykelture ... Kort sagt: være fysisk fit. Derudover udskiller vores hjerne de såkaldte hormoner af lykke, når de leger sport, hvilket ikke alene vil være mere afslappet, men mere glad og tilbøjelige til at lære at studere uden at bekymre sig om støj eller andre eksterne elementer.

Andre muligheder for at koncentrere sig om at studere med støj

Hvis ingen af disse tidligere nævnte metoder virker nyttige for dig, foreslår vi andre alternativer til at koncentrere dig om undersøgelsen i tilfælde af støj:

Gå til et bibliotek : Hvis du er på udkig efter absolut stilhed, hvor du sikkert finder det, er det i et bibliotek. Der er nogle der endda åbner om natten, enten ved eras eller permanent, hvilket er perfekt, hvis din tilgængelighed for at studere er reduceret til nat timer.
Studere med en ven derhjemme : et andet alternativ, som du kan lide mest. At studere med en ven, enten hjemme eller på biblioteket, kan være meget gavnlig for begge, da du kan motivere hinanden til at studere, stille spørgsmål eller forklare hinanden, hvad du ved, hvilket altid hjælper, at den, der ikke ved, kan forklares af den anden.
Lydisoleret dit hus eller rum : Det kan være lidt dyrt, men det vil være meget effektivt, især hvis støj er meget konstant, da det ud over at studere kan det forstyrre dig dag for dag, så det ser ud til at det ser ud, du vil vinde
Flytning : vi ved, denne mulighed er meget ekstrem, men i nogle tilfælde er det bedst, når vores naboer eller det område, hvor vi bor, gør vores liv umulige.

Nu hvor du ved, hvordan du koncentrerer dig om at studere med støj, anbefaler vi at du læser artiklen Sådan studerer du bedre for at udvide dine oplysninger.