Hvordan man opfylder formålet med at holde op med at ryge

At forlade tobak er bestemt en af ​​de mest udtrykte ønsker med det nye års ankomst, men virkeligheden er, at få er i stand til at udføre denne opgave med succes, hvorfor? Hvis du i år er villig til at forlade denne skadelige vane, giver vi dig nogle vigtige tips og råd for at tage højde for, at du kan tage det store skridt og vide, hvordan du opfylder formålet med at holde op med at ryge.

Bestem om ønsket kommer fra dig

For at gøre nogen forandring er det første skridt virkelig at have det, og det er at ændre noget er ikke let, især når det er en vice, så det er vigtigt, at formålet kommer fra eget initiativ og ikke fra trykket af dine slægtninge eller Din partner, ellers snart bliver du træt, og du vil opgive årsagen. Hvis du virkelig vil have det, så fortsæt med at læse

Vælg metode

For at holde op med at ryge er der snesevis af metoder, fra hypnose, samtaler, fagfolk, der dedikerer sig til det, til nikotin chiclets. Kort sagt, hvilke muligheder der er tilbage, og det vigtigste er at vælge den mest hensigtsmæssige metode, især hvis du har røget i mange år for at få hjælp til at afslutte, er vigtigt, skal du rådføre dig med en ven, der har gjort det før og opdage, hvilken metode han lykkedes

Følg vejledningen

Når du har valgt metoden, er det vigtigt, at du følger instruktionerne for at fuldføre dit mål. Husk, at ingen ændring er let at opnå, og at du skal arbejde for det, så jo mere du holder dig til de mere garanterede instruktioner, du har opfyldt af dit formål.

Sæt dig i midlertidig karantæne

Der er et trick, der fungerer meget godt i starten, ligesom hvem der starter en kost undgår at spise på visse steder for at undgå fristelser. Når du holder op med at ryge, er det godt i de første uger for at undgå at gå til steder, hvor cigaretten er til stede i Overalt vil dette hjælpe dig med at holde fristelsen væk, mens du bliver vant til at være uden tobak.

I svage tider

Når du føler dig virkelig klar til at falde i fristelse, stop med at tænke på fordelene ved at holde op, såsom øget iltning i blodet, forbedre din lungekapacitet og blodcirkulation, hvilket reducerer risikoen af kræft og generelt forbedring af din sundhedstilstand, prøv at koncentrere sig om de positive og efterlade svaghederne til side.

I fortæller vi dig i detaljer, hvad er fordelene ved at holde op med at ryge.

Nogle tips

Ud over alle disse nøgler tilbyder vi dig nogle gode tips til at stoppe rygning, der kan være nyttigt for at opfylde dit formål.

• Hvis du beslutter dig for at holde op med at ryge for dig selv, men du ikke kan klare lysten og angsten, er det bedst at søge hjælp fra en specialist
• Opfyldelse af formålet med at holde op med at ryge er en lang proces, der ikke opnås natten over, så har tålmodighed og viljestyrke