Hvordan man holder op med at være en perfektionist

Forsøger at være bedre dag for dag, overvinde eller være så korrekt som muligt er fint, men i sin rette foranstaltning. Obsession og manglende overensstemmelse med alt, hvad man gør, kan forårsage stor angst hos den person, der lider. For en perfektionistisk person er intet nogensinde nok, og han antager, at alle andre vil have negative tanker om dem, hvis de ikke når perfektion - efter deres mening.

Hvis du lider af denne form for besættelse, skal du ikke stoppe med at læse følgende .com-artikel. Selv om vi ikke taler om et dårligt eller alvorligt problem, vil vi også hjælpe dig med at acceptere dine ufuldkommenheder. Til dette giver vi dig nøglerne, så du lærer at stoppe med at være en perfektionist . Fordi det er bedre er godt, men at lave fejl er nødvendigt for at forbedre dag for dag.

Fremgangsmåden for at følge

1

Før du begynder med vores tips om, hvordan du holder op med at være en perfektionist, er det vigtigt at understrege, at forsøger at gøre tingene på bedst mulig måde er noget positivt og nødvendigt. At være en perfektionist er ikke et alvorligt problem, men det er en personlig frustration, frygt eller angst over for den person, der lider af det, og det er på dette tidspunkt, hvor vi vil hjælpe dig. At acceptere at vi er menneskelige og undgå den besættelse, der producerer fejl, er de vigtigste stykker, som du skal påtage sig for at holde op med at være så svært på dig selv. Bemærk

2

Den første nøgle til at stoppe med at være en perfektionist er at acceptere dig selv som du er . Det er vigtigt, at du ved, hvem du er, og hvordan du er og antager, at du i starten ikke er perfekt. Du skal forstå forskellen mellem at være bedre og være perfekt, da perfektion er et uopnåeligt og uvirkeligt mål, selv om du kan nærme det med indsats.

Vi giver dig nogle nøgler, så du ved, hvordan du kan stole på dig selv.

3

Din egen perfektion gør dig mere ufuldkommen. Du ved helt godt, at frygt og angst kan lamme dig. Hvis du forstår perfektion som noget, der besøger dig, skal du indse, at du kun vil opnå den modsatte virkning. Selvfølgelig skal du have dine egne kriterier for, hvad der er perfekt for dig, men altid på realistiske og opnåelige forventninger . At forsøge at gøre andre glade ved at gøre for mange ting, vil ikke gøre dig lykkeligere eller få dig til at føle dig mere tilfreds. Tænk over det.

4

Fokusere din energi Det er vigtigt, at du ikke gør en stor indsats for at udføre mindre opgaver, da det er spild af tid og for meget indsats. Det er bedre at fokusere på vigtige ting for at forbedre dem. Som vi allerede har påpeget, skal det realistiske syn på ansvarsfordeling og indsats være pålideligt. Tænk, at jo mere du giver et problem, desto mindre produktive vil du være, og du vil miste andre mere interessante.

5

I en perfektionists DNA er den strenge karakter med sig selv, som ikke altid vælter i andre. For at holde op med at være så perfekt, skal du begynde at forkæle dig selv på samme måde som du behandler andre uden at fastsætte høje standarder. Nogle gange er det ikke forkert at bede om hjælp, være svag, lave fejl eller begå fejl. Accepter dine begrænsninger og husk at det vil hjælpe dig med at lære, så tag det som noget positivt.

6

Sammenfattende, for at holde op med at være en perfektionist, skal du medtage følgende nøgler i dine rutiner:

Vær mere effektiv i flere opgaver, hvilket reducerer dit niveau for efterspørgsel og indstillingsgrænser.
Juster dig selv til den kvalitet, som andre forventer af det konkrete resultat.
Tænk positivt
Brug ikke hele din tid til at udføre mindre opgaver
Indse, at 20% af dine bestræbelser producerer 80% af resultaterne, så taber tid i små detaljer vil ikke sikre et bedre resultat
Bede om hjælp, hvis du har brug for det: to hoveder tror mere end en