Hvordan man holder op med at være genert

Føler du noget ubehageligt hver gang du går på en social begivenhed? Får du ekstremt nervøs, når du skal snakke med en person, du lige har mødt? Hvis du svarer bekræftende på disse spørgsmål, er det sikkert fordi du er en genert person.

En genert person er defineret som en person, der oplever ekstrem skam og usikkerhed i de fleste af deres sociale interaktioner. Faktisk har de ofte en kronisk frygt for at udføre handlinger som at have en samtale med nogen eller nærmer sig mennesker, der ikke normalt er en del af deres sociale cirkel, da de tror, ​​at de vil ende med at gøre narre af sig selv. Det er normalt, at når noget så simpelt som at gå ud med dine venner eller møde nye mennesker koster dig så meget, kommer der en tid, hvor du ikke kan standse denne situation, og du spekulerer på, hvordan du holder op med at være genert . Vi er ligeglade med dig og derfor i den følgende artikel vil vi give dig nogle tip, der kan hjælpe dig med at forbedre din personlighed. Fortsæt læsning!

Find ud af, hvor din skønhed kommer fra

Det første skridt til at holde op med at være genert er at forsøge at forstå, hvilke triggere der forårsager denne funktion, da det er ret svært at bekæmpe noget, du ikke kender. På denne måde vil du være i stand til at observere hvilke tanker der er dem, der går forud for disse følelser af ubehag og usikkerhed og forhindre dem i at blive et mønster af adfærd.

For at gøre det meget enklere kan du forsøge at lave en liste over de situationer, hvor du er mere beskedne, og det giver dig den skam eller angst, det vil sige de omstændigheder, hvor du reagerer med ondskab. Hvis du ikke har meget klart hvordan du forbereder denne liste, så hjælper vi dig med at fuldføre det ved at besvare denne række spørgsmål:

• Reagerer jeg på en skæftig måde hver gang jeg går til en social begivenhed lejlighedsvis, eller er det noget der altid sker for mig?
• Er jeg bange for kun at interagere med folk, jeg ikke kender?
• I en samtale med venner undgår jeg at tale eller give min mening, fordi jeg tror, ​​at jeg vil narre mig selv?
• Får jeg kun denne skam eller usikkerhed med folk, der tiltrækker eller beundrer mig?

Indrøm at du er en genert person

Det næste skridt til at holde op med at være genert er netop at anerkende, at du er. Hvis du f.eks. Er sammen med en person, du lige har mødt, eller med en gruppe venner, hvor der er nye mennesker, kan du sige noget om: "Hvis jeg ikke taler meget, er det fordi jeg er en genert person, og det er svært for mig at udtrykke mine meninger". På den måde vil vi tage lidt alvorlighed i sagen, og du vil være mere afslappet, næsten ubevidst, da du ikke behøver at gøre en stor indsats for at skjule, hvordan du er.

Det er meget almindeligt at falde i fejlen, at når noget af vores personlighed, som vi ikke kan lide, så prøv at kæmpe imod det træk eller følelser, når vi i virkeligheden skal forsøge at acceptere os selv som vi er, og hvis vi vil ændre det til en vis grad, for eksempel hvis vi vil være mindre genert, så arbejd det.

Forøg dit selvværd for at holde op med at være genert

Det er meget almindeligt, at mange genert mennesker har en tendens til at undervurdere sig selv eller at have en negativ vurdering af sig selv. Dette ses f.eks. Når der er en debat mellem venner, og den person vælger ikke at gribe ind i samtalen, fordi han er yderst bange for at blive afvist og endda ydmyget. Det vil sige, han tager for givet, at hans mening eller hans måde at se ting ikke har samme værdi som andres.

Hvis du føler dig identificeret med det, er det meget vigtigt, at du dedikerer noget arbejde for at øge dit selvværd og begynde at elske dig mere. Jo mere sikkerhed og mere værdifulde du opretter, desto mindre genert vil du være i fremtiden, selv om den modsatte ekstrem ikke er sund heller.

Vi anbefaler denne anden artikel om, hvordan du øger dit selvværd.

Vær ikke så selvkrævende

At være selvkritisk og selvkrævende er ikke dårlig, da det hjælper dig med at se dine fejl og lære af dem. Det er dog også en fejl at underkaste sig konstant selvkritik, fordi der kommer en tid, hvor de forventninger, du har dannet dig selv, er umulige at opnå. Perfectionisme er også et fælles træk hos genert mennesker og er karakteriseret ved at være meget krævende af dig selv og selv se den mindste fejl i noget, vi har gjort.

For at holde op med at være genert er det også vigtigt, at du ikke er så perfektionistisk og selvbeherskende, da alt for højt efterspørgsel kun reducerer dit selvværd og forhindrer din udvikling, og du føler dig opfyldt. Husk, at mennesker har fejl.

Gør aktiviteter, der hjælper dig med at holde op med at være genert

Ud over de tidligere tips, er en anden meget nyttig anbefaling til dem, der har brug for at rette op på denne egenskab, at søge aktiviteter, der hjælper med at øge selvtillid som dans, teater eller lære et nyt sprog. På denne måde vil du lære at gøre noget nyt og også at interagere med nye mennesker, der har samme interesse for den pågældende aktivitet, så du vil føle dig mere modtagelig, når det kommer til at dele dine meninger.

Du kan også begynde at udøve en ny sport eller gå på et motionscenter, fordi du på denne måde vil øge din sikkerhed, du vil reducere stress og angst, og du vil også kunne møde nye mennesker.