Hvordan man argumenterer uden at græde

Ofte får følelser på overfladen, en dårlig tid eller en mere følsom karakter dig til at græde lettere. At udtrykke dine følelser er ikke dårligt, men tværtimod er det en naturlig og sund proces. Det er dog vigtigt at vide, hvordan man sætter grænser, især hvis grædningen sker i kompromis med situationer, hvor du vil vise dig stærkere, da det kan få dig til at se svagere ud. Kanaling af en følelse eller følelse vil give dig mulighed for at kontrollere tårerne i øjeblikke af frustration, vrede eller nervøsitet og ikke skamme sig over for at undergrave tilstanden af ​​hjælpeløshed eller sorg, der producerer en bestemt situation. Vil du vide mere? Derefter skal du ikke stoppe med at læse følgende .com-artikel. Ved denne lejlighed forklarer vi, hvordan man skal diskutere uden at græde, for nogle gange er det nødvendigt at kontrollere følelser, være rolige og tænke med et køligt hoved. Opdag vores tips og teknikker for at undgå at græde.

1

Først og fremmest bør du vide, at græd er naturlig og uundgåelig ved mange lejligheder. Gråt er noget nødvendigt og sundt, når du står over for dine egne følelser. Ved du allerede hvad du føler, når du græder? Nå er det tid til at spørge. Rage, smerte, tristhed, angst, frygt, frustration, impotens ... Gråt sker, når en af ​​disse følelser er ude af kontrol. Hvis du ved, hvilken af ​​dem der er årsagen til dine tårer, kan du begynde at arbejde på langt mere præcise styreteknikker, som du vil styre dine egne følelser.

2

Vi fortsætter med at undersøge. Ved du, at tanker også er relateret til grædende? Generelt, hvis vi tænker på noget, der vender vores hjerter over, og som frigiver nogle følelser, kan vi ende med at græde uforvarende. Vi anbefaler dig at finde sammenhængen mellem dine følelser og dine tanker om at opdage, hvad der går gennem hovedet, når du græder.

3

Du er den, der skal dominere dine følelser og dine tanker, især i en spændingssituation. Derfor er det vigtigt, at når man vender sig mod en anden person, så prøv ikke at tænke sig meget om dig selv, da en dårlig mening alene bringer dit selvværd til at synke, og at dit ønske om at græde stiger. Du skal stoppe selvkritik af nogen grund, da det vil øge muligheden for at græde ukontrollabelt foran en anden person uden at ville.

4

Afslapningsteknikker er perfekte til at lære at kontrollere græd i den tilstand af nervøsitet, der kan opstå i spændte situationer. Du skal komme væk eller adskille dig fra denne type følelser for at undgå at blive påvirket og domineret under et argument. Det vil sige, at formålet er at argumentere som om du ikke var virkelig involveret, uden at tage det personligt. Øvelse ved hjælp af åndedræts- og afslapningsteknikker.

I den følgende artikel viser vi dig nogle afslapningsmedicinske øvelser, som du kan sætte i praksis.

5

Hvis problemet er, at du ikke kan stå nogen som autoritær under diskussionen, hvis du ikke kan lide at råbe eller beskylde, så skal du i stedet for at beskytte dig selv bag dine tårer, tage din karakter ud og ikke tillade nogen at respektere dig. Metoden er at arbejde på din sikkerhed. Hvordan? Find din mest succesfulde og selvsikker personlighed og efterlad passivitet. Reveal og vis verden, hvad du er værd at bruge som et våben dine nøjagtige argumenter, udsætte dem tydeligt og ikke lade andre blive giganter under diskussionen, hvilket får dig til at føle sig lille, de vil have vundet.

6

Den vigtigste teknik til at styre dit ønske om at græde under en diskussion er at overvinde negative følelser og kun efterlade positive tanker. Det er vigtigt at starte med sig selv, arbejder på selvværd, personlighed og sikkerhed. At respektere og elske dig selv, vil du få respekt for andre, fordi du vil forsvare dig selv. Det er en individuel og personlig vækst, der lidt efter lidt får dig til at få tillid og selvtillid.

7

Men hvis du ser at du endnu ikke er i stand til at undertrykke dit græd i et spændt øjeblik, er der teknikker, der giver dig mulighed for at diskutere uden at græde. Hvordan? Distraheret dig For nogle er det effektivt at aflede en følelse gennem midlertidig smerte. Du kan forsøge at klemme lidt, så dine tanker bliver distraheret og dermed undgå at græde.

8

Træk vejret. Når du er midt i en diskussion, er det nogle gange nødvendigt at tage et øjeblik for at søge ro. At tælle til ti kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dine følelser og udrydde dit overvældende ønske om at græde. Træk vejret dybt og langsomt for at få en god mængde ilt og prøv ikke at tænke i denne periode.

9

Prøv at aflede din opmærksomhed. Du kan spille med visualiseringen, koncentrere dig om en bestemt genstand uden at kigge fuldt ud på den person, som du diskuterer. Fokuser din opmærksomhed på noget andet, mens du argumenterer.

10

Endelig, hvis du ser at du ikke vil være i stand til at undgå at græde, helt klart, før du viser den til den person, du diskuterer, undskylder dig selv og forlade stedet. Det er vigtigt at tage en kort pause eller hvile, så du kan genvinde kontrollen over dine følelser og udrydde dit ønske om at græde.