Instruktioner til børstning af tænder

Regelmæssig børstning er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for dine tænder. Børstning beskytter tænderne fra pladen, der forårsager forfald, fjerner pletter, beskytter mod tyggesygdomme og frisker vejret. For at få mest muligt ud af at børste tænderne, er det vigtigt at børste tænderne i alt to minutter, to gange om dagen. Hvis du har apparater eller andre dentalbetingelser, kan lægen anbefale at børste oftere, som efter måltider. Korrekt børstning sammen med en sund kost, regelmæssige eksamener og tandrensninger kan hjælpe med at forhindre hulrum og andre mundhygiejneproblemer, som kan hjælpe dig med at bruge mindre tid og bruge mindre penge på tandlægen.

Du skal bruge:
  • tandbørste
  • Tandpasta med fluor
  • Tandtråd
Fremgangsmåden for at følge

1

Vælg en tandbørste, der passer til din mundes størrelse og form. Din tandlæge kan anbefale nogle muligheder, hvis det er nødvendigt. Brug en blød børste børste og skift den hver tredje eller fire måneder eller når børsterne begynder at bære ud.

2

Våd tandbørsten med vand og påfør lidt fluorid tandpasta, en centimeter tandpasta. Fluor styrker tænderne og hjælper med at forhindre tandaffald. Hvis du ikke har tandproblemer, er enhver mærkepasta (Colgate, Sensodyne) perfekt. Hvis du har farvede, følsomme tænder, gengivitis eller andre problemer, bør du gå til din tandlæge for at anbefale den bedste tandpasta til dit behov, en af ​​de mest anbefalede i disse tilfælde er Lacer.

3

Indsæt tandbørsten i munden og hold den i en 45 graders vinkel mod tandkødene. Som du kan se på billedet, er 45º graden en meget passende position til at rense tænderne og også tandkødene.

4

Flyt børsten frem og tilbage i korte bevægelser, og sørg for, at børsten løber fra tandkødsledningen til tygens overflade. Tryk let på børsten mod tænderne, men undgå at skrabe, da det kan beskadige tænderne eller tandkødene.

5

Brug bevægelsen beskrevet i trin 4 til at børste de ydre, indre og tygge overflader af tænderne.

6

Brug en glat bevægelse med svær syn at børste tungen, indvendige kinder og tag i munden. Bakterier kan akkumulere på disse overflader, hvilket forårsager dårlig ånde.

7

Bør tænderne i blide cirkulære bevægelser. Gør det tand ved tand. Den korrekte børstning skal vare mindst 2 minutter, dvs. ca. 120 sekunder.

8

Fortsæt børstning i to fulde minutter. Gentag børstning to gange om dagen eller som anbefalet af din tandlæge.

9

Brug tandtråd til at rense mellemrummet mellem tænderne.

10

Skyl munden med vand eller et antimikrobielt mundskyl, hvis det ønskes. Skyl tandbørsten med vand og lad det lufttørre. Det er det, hold dit bedste smil.