Hvordan man undgår at falde i søvn under kørslen

Når vi er ved rattet, er opmærksomhed vigtigt for at forhindre ulykker, så kørsel med døsighed bliver en meget risikabel handling, som kan medføre farlige konsekvenser. Valg af de mest passende timer til at køre og følge nogle af de anbefalinger, vi giver dig i .com, hjælper dig med at undgå at falde i søvn under kørslen.

Fremgangsmåden for at følge

1

Tag aldrig din bil, hvis du føler dig for træt til at gøre det . Det bedste er at blive hvor du er, sove lidt og tag bilen, på den måde ikke kun for dine sikkerhedssejl, men for andre.

2

Hvis du planlægger at foretage en tur på mellemlang eller lang afstand, anbefales det at sove mindst 6 timer natten før. Hvil godt er vigtigt for at bevare din opmærksomhed under optimale forhold, når du kører. På denne måde undgår du at falde i søvn, mens du gør det.

3

De mennesker, der rejser i løbet af de første timer om morgenen, skal gøre det under de bedst mulige forhold, derfor er det vigtigt at have en god morgenmad, så vi giver vores kropsføde til at opretholde høje energiniveauer og ikke føler sig trætte og apatisk.

4

Hvis du tværtimod skal køre en mellemlang eller lang afstand efter middagen, er det tilrådeligt at spise let og undgå alkohol . Så din krop bør ikke virke for hårdt til at fordøje mad, undgå den typiske døsighed, vi føler, når vi spiser i store mængder.

5

Hvis du har drukket mere end regningen eller har brugt et lægemiddel eller beroligende medicin, er det vigtigt ikke at køre, fordi denne type stof øger tilbøjelighed til at falde i søvn ved rattet og kan forårsage farlige ulykker.

6

Det regulerer bilens temperatur, så det er behageligt, men ikke for varmt, de høje temperaturer fremmer søvn. På samme måde undgår du for blød musik og stillinger, der får dig til at føle sig for behagelig og afslappet. Placering af bilsædet i en position, der hjælper os med at fokusere på kørsel, er en god måde at undgå at falde i søvn under kørslen .

7

Når det drejer sig om at rejse i bil, er det meget vigtigt at tage pause for at strække benene, fremme omsætning og bryde monotoni. Kørsel på veje, hvor landskabet altid ser det samme fremmer kedsomhed, træthed og søvn, hvilket får føreren til at falde i søvn ved rattet.

8

Hvis du føler dig for træt, er det bedst at stoppe og sove i en halv time . En kort lur vil hjælpe dig med at aktivere.

Det anbefales også at undgå kørsel mellem 2 og 5 om morgenen, især hvis vi ikke har sovet nok eller vi er trætte, er det i disse timer, at vores krop føler sig mere intenst og kører stor risiko for at falde i søvn. rat.