Sådan lindrer du stress på arbejdspladsen

Det kan næsten virke næsten umuligt at finde tid til at lindre stress på arbejdspladsen, men et par minutter godt brugt kan dramatisk øge produktivitet, nydelse og sundhed.

Du skal bruge:
  • Heavy Boxing Tasker
  • Humoristisk Overlevelse Spil
  • Afslappende musik
  • Familiefotografier
Fremgangsmåden for at følge

1

Træk vejret dybt flere gange, så din ribbe bur og mave kan udvides ved indånding. Udånder langsomt.

2

Kig efter en ændring af sted. Kom væk fra dit job, selv en tur gennem vandkøleren, kan hjælpe dig med at sortere dine tanker og fokusere på opgaven ved hånden.

3

Laugh! Læs en af ​​dine yndlings vittigheder eller bare grin højt for at fjerne stress.

4

Spil med et legetøj for at lindre stress. De kan være forskellige spil, som en mini basketball hoop, dart, en spændingskugle eller en stødpose.

5

Luk dine øjne og lyt til afslappende musik.

6

Prøv at visualisere dig selv hvile på dit yndlingsferieferie eller afslutte den store præsentation med lethed.

tips
  • Tilføj nyttige påmindelser i pauseskærmen, eller tilføj en sætning eller joke der får dig til at grine.
  • Brug sund fornuft og husk på, hvad der passer til din arbejdsplads.