Hvordan man lærer at være konstant

Hvis du har markeret et mål, uanset hvad det er, er udholdenhed nøglen til at opnå det. Hvis du vil stoppe med at ryge, lære engelsk, gå i gymnastiksalen, tabe sig eller blive en bedre medarbejder, udholdenhed er din bedste allierede. En af nøglerne til at være konstant skal motiveres for at opfylde dit mål, fordi hvis du ikke har en klar motivation, der fører dig til at opnå det, er det svært at opnå det. Derfor vil vi forklare, hvordan vi lærer at være konstante .

1

Et virkelig motiverende mål. Det første du skal være konstant er en god grund til at sætte dig selv et mål, som du virkelig vil opfylde. Hvis du har gode grunde til at opnå det, vil du være mere motiveret til at opnå det, og du vil bevare din motivation dag for dag. Det samme er lidt gentagne, men for at være konstant skal du virkelig klart, hvad du vil have, et mål der vækker følelser eller positive følelser.

Du skal være realistisk og sætte mål, du kan opnå med de ressourcer, du har til din rådighed.

2

For at være konstant har du brug for et gunstigt miljø . Hvis miljøet omkring dig er negativt, er det meget svært for dig at lære at være konstant. Dette trin har to afgørende aspekter: På den ene side er det nødvendigt, at du regner med pålidelige menneskers støtte, at en, der altid er der for at give dig deres råd, rette dig eller opmuntre dig i tvivlstimuler; På den anden side behøver du det gunstige miljø til at være konstant.

3

Hvis du vil være konsekvent, skal du holde styr på fordelene . For eksempel, hvis du starter en diæt, kontroller din vægt regelmæssigt; Hvis du har besluttet at begynde at løbe, vil du bemærke, at du kan gøre flere kilometer, hvis du holder op med at ryge, vil du se fordelene i dit daglige liv.

Hvis du holder en rekord med alle disse fordele, i øjeblikke med tvivl eller lavt vil du have en yderligere grund til at bevæge dig frem og ikke smide i håndklædet. En journal er et godt værktøj til at gennemføre denne opfølgning, og du bør være konstant i dine opdateringer.

4

At være konstant og have det sjovt er ikke i strid. For eksempel, hvis det borer dig at gå ud og løbe alene, vil du helt sikkert kende nogen, der er villig til at ledsage dig, eller forsøge at gøre en anden sport (fodbold, cykel, svømning ...); hvis du koster, involverer hele din familie at forbedre dine spisevaner. De nye vaner, du medtager i din rutine, skal være motiverende og sjovt, noget du kan lide. Ellers vil det være vanskeligere for dig at være konstant.

5

Der er ingen undskyldninger, der er værd . I øjeblikke af tvivl eller svaghed har vi en tendens til at bedrage os selv med undskyldninger, der ikke fører nogen steder. En af nøglerne til udholdenhed er at efterlade disse undskyldninger og fokusere på vores mål. Manglen på tid, træthed, koldt ... er nogle af de værste undskyldninger, vi kan ty til, så prøv at undgå dem.

Når du er færdig med dem, vil du indse, at det er lettere at være konstant, og din tilfredshed vil blive større, når du efterlader disse undskyldninger. I giver vi jer nøgler til at være motiveret til at studere, være motiveret til at tabe sig og være motiveret til motion.