Hvordan man lærer at være tålmodig

Tålmodighed er en af ​​de store dyder, der kan fås i livet, fordi det hjælper os med at leve roligt og fokuseret på nutiden uden at fortvivle over angsten af, hvad vi kan eller vil ske. Det er ikke let at udvikle tålmodighed, men hvis du dyrker det dagligt, vil du indse, at hver dag der passerer dig, vil leve med mindre hast og mere forsinkelse, og du vil føle, at problemer eller angst har mindre magt over din krop. Hvis du vil vide, hvordan du lærer at være tålmodig, skal du læse og sætte i praksis de tips, vi tilbyder i denne artikel.

1

For at lære at være tålmodig skal du arbejde accept . Når vi accepterer, at der undertiden ikke sker ting som vi vil, eller når vi lærer at livet har en cyklus, og at vi ikke bør forudse fakta. At acceptere at alt har sin kurs, vil tiden og dens raison d'etre tillade dig ikke kun at bedre forstå de ting der sker i livet, men at holde sig rolig og ikke fortvivlet i forventningen om en nyhed, et resultat, et kilo mindre eller et telefonopkald. Accepter vente som en del af livet.

2

Et meget vigtigt råd til at lære at være tålmodig er at prøve så vidt muligt at være i nutiden . Mange mennesker vil gøre tusind ting på samme tid og afslutte 10 opgaver på samme tid, andre bruger hele dagen og tænker: "Hvad vil der ske, hvis ...", og i begge tilfælde kan du kun øge desperationen, fordi utålmodigheden fortvivler. Så gør en øvelse: Analyser hver dag, om du lever nutiden eller fremtiden og korrigerer din adfærd og uddanner dine tanker i her og nu.

Vi giver dig nøglerne, så du ved, hvordan du har mere tålmodighed.

3

For at lære at være tålmodig skal du kontrollere utålmodighed . Hvordan? Nøglen er i din vejrtrækning. Som utålmodighed fortvivler ideen er at fremme ro i kroppen gennem rationel tænkning, internalisere, at der ikke er noget andet du kan gøre for at fremskynde en proces, og at det i øjeblikket er ideel at roe sig ned.

Derefter inhalere gennem næsen og ånder langsomt, meget langsomt gennem munden i mindst 15 minutter, vil du se, at tålmodighed kommer til dig. I denne forstand er en god taktik at lære at meditere, og i denne artikel fortæller vi dig, hvordan du kan meditere.

4

At finde den positive side af tingene er også en stor hjælp ved at lære at være tålmodig, fordi det vil give dig mulighed for inden for angst eller fortvivlelse at værdsætte de positive muligheder, som denne bestemte situation kan bringe til dit liv. Hvis utålmodigheden er punktlig, og du kun behøver at kontrollere det i en kort periode, så hold dig så travlt, at dit sind kan koncentrere sig om andre ting og blive distraheret.

5

Vent, det er nøglen til at lære at være tålmodig. Og det handler ikke kun om at vente på tid at passere, men om at vente på omstendigheder og mennesker . Lad være med at være utålmodig at være elsket, hvis din rationelle tænkning fortæller dig, at du endnu ikke er parat til at have et forhold, vær ikke utålmodig at værdsætte, hvis du ikke har arbejdet med selvværd, lad dig ikke blive utålmodig til at få et job, hvis du ikke har sendt et CV . At gå med fødderne på jorden hjælper dig med at være mere tålmodig. Vent på, hvad du ved, du bør forvente, ikke mere.

6

Hvis din utålmodighed overflyder på grund af en persons adfærd, så kan du lære at styre det ved at trække vejret, og når det passerer: ved at analysere! Hvorfor gør den person dig utålmodig, ved du hvorfor han virker på den måde, forstår du hvorfor han har den kontrol over dig, er du overdrevet eller uretfærdig? Glem ikke at sætte dig selv i andres sko til at forstå dem og acceptere dem bedre.