Sådan stopper du behagelige mennesker
Du giver normalt ind til andre mennesker, fordi du simpelthen ikke kan holde ideen om at generere dem. Du stiller dine behov til side for at opfylde en anden person, for kun at indse, at han ikke er taknemmelig for dig.
Hvis dette lyder velkendt for dig, så er du en klassisk " folkeglade ", og i højst sandsynlighed får du ikke det, du vil have i livet nemt. Det er på tide at ændre dette fokus, det vil ikke gå mere mod andre, men mod dig selv.
Leder efter frygt
Tænk på fem gange, du gjorde eller sagde noget, der ikke trofast afspejler dine ønsker og behov for at behage en anden person. Skriv dem.
For hver af disse lejligheder, forestill dig hvordan du måske har håndteret situationer på en anden måde, uden at forsøge at behage. Hvad er det værste, der kunne være sket? Skriv dine værste frygt.
Analyse af frygt
Kig på frygten.
- Er de realistiske?
- Er de virkelig så forfærdelige?
Du kan være bange for ikke at lide folk, om nogen, der forlader dig, at være alene, at blive ramt, hvis du ikke siger den rigtige ting.
Du sidder fast i et fængsel, og det er på tide at forlade . De mennesker omkring dig og du er glad skal være villige til at acceptere, at du har dine egne behov.
Undersøg din evne til at sætte grænser for andre
- Hvor er dine grænser?
- Hvad er acceptabelt eller uacceptabelt for dig?
- Tolererer du det uacceptable?
- Normaliserer du det unormale?
- Accepterer du det uacceptable?
- Ved du, hvad det føles at blive behandlet med værdighed og respekt?
Lær at identificere og mærke den uacceptable behandling af andre og hvordan man sætter grænser for deres adfærd.
Overvej hvor du kommer fra
Mange selvtilfredse mennesker blev rejst i miljøer, hvor deres behov og følelser var til side eller ikke overvejet.
- Er først andres behov først?
- Har du lært, at den eneste måde at modtage accept er at gøre, hvad andre vil have dig til at gøre?
I så fald er der nyheder, ikke alle ønsker let bytte. Ved at fokusere på behagelige andre åbner du dig selv for manipulation og misbrug. Du vil aldrig nå dit potentiale som individ, hvis du hele tiden gemmer sig bag andres forventninger.
Hjælp, fordi du vil gøre det
Stop med at basere dit selvværd på, hvor meget du gør for andre. Det er ædelt, at du vil hjælpe andre, men det er noget, du skal gøre, fordi du vil, ikke fordi du føler at du skal gøre det.
De største gerninger af venlighed er dem, der er lavet af din egen beslutning, ikke af frygt eller skyld.
- Gør du ting for andre, så de ikke føler sig dårlige?
- Er din handling virkelig ægte?
- Vil du gerne andre mennesker til at hjælpe dig, fordi de føler, at de skal?
Lær at sige nej
Lad være med undskyldninger, giv dine grunde til, at du ikke vil gøre noget. Begynd lidt efter lidt for at finde små situationer at sige nej og fast. Men med venlighed.
Folk er sjældent fornærmet af dette, og dem, der ikke er værdige at behage.
Spørg hvad du vil have
Hvis alle går for at se en film, og de fleste vil gerne se en især, men du foretrækker at se noget andet, sig det! Der er intet galt i at udtrykke din mening, og det behøver ikke at betyde, at du gør et krav. Bare minde folk om, at du er en person med deres egne præferencer.
I sidste ende skal du huske på, at ingen kan læse dit sind.
Gør noget for dig selv
Der er altid noget, du vil gøre, men frygt holder dig af, hvad andre synes. Noget som farvning dit hår, ændre udseendet, gå på ferie til et sted, noget.
Gør det selv og ikke bekymre dig om, hvad andre tror.
engagement
Selv om det ikke er godt at være let bytte, er det ikke bedre at være en mobb eller en hensynsløs rebell. Bliv ikke helt egoistisk.
Det er bedst at udvikle selvplejefærdigheder, men det omfatter sunde selvtillidskendskab. Du kan lytte til andre, men i sidste ende gør du dit valg.
Når der er en konflikt med begær, så prøv at nå frem til en løsning, der opfylder begge parters ønsker. Der er altid en exit hvor begge parter vinder.
