Hvordan udøve hjernen til at være klogere

Efterhånden som årene går forbi, er hukommelse og mental agility tabt, og de virker mindre intelligente, end de virkelig er. Dette er normalt, når du når en vis alder, selv om de også er situationer, der kan forekomme hos yngre mennesker, især fordi de ikke har tendens til at huske eller udøve hjernen så meget som før. Dette er en konsekvens af flere faktorer som fremskridt inden for ny teknologi og deres brug både på daglig basis (de er ikke længere husket, for eksempel telefonnumre) og i klasseværelset, fordi alt kan søges på internettet for at finde de respons.

De er hverdagssager, der får hjernen til at miste sin plasticitet. Men er det muligt at undgå det? I forklarer vi, hvordan du udøver hjernen til at være mere intelligent .

Kan du være klogere?

Faktisk, om det er muligt at øge intelligensen eller ej, er der mange modstridende teorier. Alt afhænger af hvad der forstås ved intelligens og den valgte teori og dens forfatter. Hidtil har videnskaben vist, at det er muligt at forbedre alt, der er relateret til logisk ræsonnement . Derudover kan du også optimere opmærksomhedskapaciteten og ydeevnen i de opgaver, der kræver det, bortset fra de ledende eller kreative funktioner, blandt andre. Og selvfølgelig, hukommelse.

Uanset dilemmaet om, hvorvidt du kan blive klogere, er det rigtigt, at der er en række øvelser, der i det mindste har større mental agility, mere resonerende evne og mere hukommelse, blandt andre fordele . Kort sagt, hvad ville blive populært defineret som en "mere vækket hjerne" .

Du kan også lide 9 vaner at være klogere.

Øvelser at være klogere

For mange eksperter er hjernen som en muskel, der skal udøves. Og for dette er der en række øvelser og aktiviteter, der er meget gavnlige:

Hobbyer : Det er en underholdende måde at opnå koncentration og mental agility, blandt andre fordele. Blandt de mest egnede er Sudoku, fordi mentale operationer skal gøres mentalt. Men de tjener også de mest populære tidsfordriv med at søge ord, sammenkædning med hinanden eller suppersupper, samt at finde forskelle mellem billeder.
Spil : puslespil og alle de geometriske spil, der kræver samling af stykker eller kompositioner er et andet glimrende alternativ.
Læs : læsning hjælper også med at udøve hjernen og forbedre hukommelsen, idet det er bekvemt at huske nogle fragmenter. Noget der er normalt lettere med poesi. En anden mulighed er teksterne til din yndlingsgruppe.
Matematik : Sandheden er at lave matematiske operationer manuelt og med sindet (du skal sige farvel til regnemaskinen), er den bedste måde at udøve hjernen på. Hvis du ikke har meget viden, kan du lave basale øvelser med addition, subtraktion, multiplikation og division. Fordelene er også bemærket, selvom de er enkle operationer.
Test : Spil, der handler om at løse spørgsmål om forskellige emner, er også meget nyttige. Derudover er der mange applikationer til mobilenheder, der tilbyder en bred vifte af problemer, der desuden er blandet mellem forskellige temaer for at overraske hjernen og tvinge den til at arbejde mere for at løse problemet.

Hvis du fortsætter med at spekulere på, hvordan du stimulerer hjernen til at være klogere, kan du også være interesseret i denne anden artikel om, hvordan du udøver hjernen.

Ændring af rutiner er gavnlig for hjernen

En anden måde at udøve hjernen på at være klogere er at sige farvel til rutiner, begynde at lave nye ting og opgive det daglige vaner. Dette er enkelt og nemt at introducere, så der er ingen undskyldninger for mangel på tid. For eksempel kan du:

Ændre hånden med hvilken tandborstning normalt udføres eller håret kæmes.
Rediger ruten, der følges for at gå på arbejde, men uden at bruge GPS eller et andet system, der angiver adressen.
Brug mobilen med den anden hånd, så den anden halvkugle i hjernen virker.
Alternativ rutiner fra dag til dag derhjemme. For eksempel, hvis du først køber og rengør huset, kan du gøre disse opgaver i omvendt rækkefølge.
Start nye aktiviteter som at gå på dansekurser, spille et musikinstrument og endda deltage i forelæsninger eller konferencer.

Og som en oversigt over enhver anden gestus eller handling i vores dag til dag, der ikke involverer en rutine. Du skal dræbe dem og gøre hjernen aktiv og tænke . Dette er en anden måde at lære at være smartere uden at studere.

At arbejde i krop og sind fordele hjernen

For fordelene ved at udøve hjernen at blive bemærket, skal personen også føle sig godt inde og arbejde i kroppen. Du kender allerede 'mens sana i corpore sano'. Og det er stadig tilfældet. Og hvad kan der gøres? Du har flere muligheder:

Sport : Udøvelsen af fysisk aktivitet eller sport viser, at det hjælper med at føle sig bedre, men aktiverer også sindet. Og det er, at hjernen skal være opmærksom og opmærksom, f.eks. Følge bolden eller andre aktørers handlinger, blandt andet. Dette hjælper sindet til at være mere fleksibelt, men også mere vågen. Derudover elimineres spændinger og stress.
Gym : Dette er fordele, som du også kan få med aktiviteter, som du kan gøre i et gym, for eksempel med trinklasser, aerobic eller zumba, fordi du skal lære bevægelserne til rytmen af musikken.
Meditation : de aktiviteter eller discipliner, der arbejder sindet og det indre af kroppen, er lige så gavnlige. I denne gruppe, alle de der går fra meditationen selv i sit mere strenge koncept til yoga eller taichi. Også mindfulness er en anden god mulighed. Og alle arbejder på kroppen og sindet på samme tid og uden stor indsats, i det mindste tilsyneladende.

Alt dette kan også hjælpe dig med at være intelligent i studier, samt mere sparsomme i livet. Med disse metoder om hvordan man udøver hjernen til at være klogere, kan du udføre forskellige aktiviteter hver dag for at undgå at falde i rutinen. Vi anbefaler derfor, at du rådfører dig med specialister og læger for at rådgive dig om det bedst egnede efter dine behov.