Tricks til at forbedre hukommelsen

Har det nogensinde været for dig, at du ikke ved, hvor du forlod dit hus nøgler og bruger timer på at kigge efter dem? Eller for eksempel bliver der nogen hos dig, men du går ikke til udnævnelsen, fordi du ikke husker? Denne type situation tvinger mange mennesker til at tage alt skrevet ned på en dagsorden eller på mobiltelefonen med deres tilsvarende alarmer. Vi skal forsøge at løse dette problem. I vi giver dig nogle tricks for at forbedre hukommelsen.

Lyt til musik

Men klassisk musik. Der er studier, der understøtter at lytte til klassisk musik opretholder alle hjernefunktioner. Det er fordi musik stimulerer hjerneceller, hvilket hjælper koncentration, hukommelse og visuel og auditiv udvikling.

Gør hobbyer

Hvis du er en af dem, der kun gør hobbyer, når du er om sommeren, bør du vide, at denne legende aktivitet også skal ske i dagligdagen. Hobbyer stimulerer meget hukommelse, såvel som brugen af sprog, matematik eller logik.

Teknologi, hvorfor ikke?

Det siges at teknologien har forårsaget det hver gang vi skal tænke mindre, men det er slet ikke sandt. De er blevet fashionable en række programmer og videospil, der hjælper med at stimulere hukommelsen. Download en af dem og prøv det, det er et godt trick at forbedre hukommelsen.

Læs en bog

Læsning bør ikke betragtes som en simpel hobby, da det er en aktivitet, der styrker hukommelsen . Hvordan forstærker det det? Til læsning forbedrer den del af hjernen, der er relateret til det sproglige afsnit. Det vil sige, det tilskynder fantasien, læringen af ordforråd og til tider kræver, at læseren lærer helt sikkert komplekse navne.

En sund kost

Først og fremmest spis godt. Inkluder fødevarer med indhold af fosfor i din kost (kakaopulver, æggeblomme, blå fisk, mandler ...), kalium (bananer, appelsiner, avocado ...) og magnesium (jordnødder, korn). Hjernen skal også sikres sin daglige dosis glucose, selv om det er bedre at det er bedre end langsom assimilering. Se vores artikel Madvarer, der hjælper med at forbedre hukommelsen.

Hvil godt

Når vi sover, hviler hjernen ikke. Det er den tid, hvor den er ansvarlig for at klassificere alle de nye oplysninger, der er modtaget i løbet af dagen. Derfor er pauser i studiet vigtige og nok søvn .