Øv for at teste min hukommelse

Hukommelsestest kan hjælpe dig med at afgøre, om din hukommelse stadig er god, og du kan spore dine fremskridt gennem øvelserne. Der er flere måder, hvorpå en hukommelsestest kan udføres, som alle er effektive og har deres individuelle anvendelighed. Du kan tage en hukommelsestest derhjemme og skrive resultaterne ned. Denne øvelse vil kun tage et par minutter.

1

Udskriv 10 fotokort med enkle billeder, såsom en banan, en strandbold eller en ballon. Lav en kopi af hver for at lave i alt 20 fotokort eller 10 par. Brug din computer til at udskrive fotokortene på almindeligt papir. Du kan finde disse billeder online, eller du kan tage dine egne billeder og uploade dem til din computer med et USB-kabel eller ved at indsætte kameraets hukommelseskort i din computer og uploade billederne.

2

Anbring hukommelseskortene med forsiden opad på en flad overflade for at vise dine billeder. Fordel dem tilfældigt i fem rækker, med fire kort i hver kolonne.

3

Prøv at huske billedet i hver flise og den respektive position af din partner. Gør dette i 30 sekunder, før du vender kortene mod bordet eller jorden.

4

Saml kortene ved at bladre dem en efter en. Vend et kort og prøv derefter at vende din partner rundt. Bemærk, hvor mange gange du vendte et misforlignet kort, og sammenlign det med det antal gange, du vendte det korrekte kort. Hvis du har været forkert oftere end du havde ret, kan du bruge denne test til at forbedre din hukommelse.

5

Gentag testen. For at forbedre din hukommelse gentag denne test så mange gange som nødvendigt.

• Denne test kan være nyttig, hvis du regelmæssigt glemmer ting, f.eks. Hvor du forlod din bilnøgle. Men hvis du glemmer ting som familiemedlemmer eller hvordan du kommer til dit hjem, skal du kontakte din læge, fordi denne form for glemmer kan betyde mere alvorlige problemer.